Главная
Пауэрлифтинг
Художественная гимнастика
Хоккей
Плавание
Водное поло
Волейбол
Настольный теннис
Самбо
Футбол
Наши комплексы
СГК Зима-Лето
СГК Кристалл
СГК Риф
СГК Коралл
СГК Вега
СГК Посейдон
ФАСК Кристалл
Календарь событий
СК "Зима-Лето" Все расписание
Наши комплексы
СГК Метелица
Зеленый Остров
Гостиница Спорт
Постоялый Двор
Фитнес-Центр
Старая Башня
Авеню
Арена 300
Новости
12/10/2018
10/10/2018
10/10/2018
10/10/2018
7/10/2018
27/09/2018
27/09/2018
24/09/2018
21/09/2018
20/09/2018
20/09/2018
18/09/2018
18/09/2018
17/09/2018
О комплексе

В комплексе находятся: 25 метровый бассейн с 6 дорожками, оснащенный современным оборудованием очистки, озонирования и подогрева воды. Глубина бассейна изменяется от 1 метра в начале дорожки до 2,2 метров в конце, поэтому бассеин подойдет как для начинающих, так и для профессиональных пловцов. В каждой из двух раздевалок есть сауна и душ. В здании бассейна расположена волейбольная площадка с кварцевым песком и подогревом для круглогодичных занятий по пляжному волейболу. Также в комплексе присутствует зал для занятий фитнесом, тренажерный зал, солярий, гидро-ванна, кабинет грязеобертывания и массажа. Так же, в медкабинете можно получить справку для допуска к занятиям в секции.

В компексе Ледового дворца находится: хоккейная коробка 26*56 метров с искусственным льдом и трибуна на 800 мест. Зал оснащен электронным табло,современной звуковой аппаратурой, а так же системой кондиционирования, вентиляции и освещением, позволяющим проводить телевизионные трансляции. В ледовом зале имеется весь необходимый спортивный инвентарь для проведения тренировок и соревнований по хоккею, фигурному катанию, керлингу, шортрэку и другим видам спорта на льду. Так же осуществляется прокат коньков. В здании дворца находятся раздевалки для принятия одночасно 12 хоккейных команд,конференц-зал и судейские комнаты. К услугам посетителей- гостиница, столовая и буфет.

Секции
Наименование Кол-во занятий Стоимость
Дети от 4 до 7 лет 1 300 р.
8 2000 р.
Дети от 7 до 17 лет 1 200 р.
8 1300 р.
12 1500 р.
Спортивная группа 1 месяц 1700 р.
Взрослая группа 1 300 р.
8 2000 р.
Аквааэробика
(подробности)
1 350 р.
8 2000 р.
12 2500 р.

1 занятие включает себя 45 минут аквааэробики,15 минут свободного плавания и 15 минут сауны.

Аквааэробика – единственная процедура, при принятии которой не только получаешь удовольствие, но и оздоровляешь свой организм. Без видимых усилий.
Пять причин, чтобы заняться аквааэробикой:

Причина 1. Худеем и избавляемся от целлюлита. Движение в воде – самый эффективный способ похудеть и избавиться от целлюлита. Поскольку вода примерно в 700 раз плотнее воздуха, то тренировка превращается в напряжённое сражение с упрямой средой. При этом в организме одновременно работает практически вся мускулатура. Во всех других видах спортивных упражнений работают, в основном, ноги. А воде ваши конечности совершают нетипичные движения – сразу в нескольких плоскостях (в горизонтальной и вертикальной).

Причина 2. Зарядка для суставов. Вода – естественный массажист. Только в воде можно разработать самый «трудный» сустав – тазобедренный. С возрастом этот сустав начинает «деревенеть». И как раз с утратой гибкости таза сексопатологи связывают снижение либидо. Кроме этого вода насыщает кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. К тому же после такого массажа тело не испытывает болевых ощущений в мышцах, даже после интенсивных тренировок. В воде ваше тело будет парить как в космосе, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.

Причина 3. Стимуляция кровоснабжения. Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и, как следствие, жировых отложений. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу. А это чрезвычайно полезно для тех, кто страдает варикозным расширением вен – водные занятия улучшат их самочувствие.

Причина 4. Ритмичное дыхание. Вода диктует нам правила дыхания. Наши вдохи и выдохи подчинены ритмике наших движений, а потому дыхание становится ритмичным. Любой врач подтвердит, что глубокое ритмичное дыхание – мощнейший фактор хорошей работы сердечно-сосудистой системы.

Причина 5. Хорошее настроение и комфорт. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и раскованно людям любой комплекции. Даже если вы просто подвигаетесь в воде под ритмичную музыку, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения, а следовательно максимальный эффект от занятий будет максимальным. Занятия аквааэробикой проходят в бассейнах спорткомплекса "ЗимаЛето" и "Кристалл" под руководством высококвалифицированных инструкторов. Для того, чтобы заниматься водной гимнастикой, уметь плавать совершенно необязательно. Кроме этого спорткомплекс «ЗимаЛето» предлагает сеансы гидромассажа. Сеансы гидромассажа способствуют снятию спазмов и мышечной релаксации, стимулируют физиологические процессы организма, повышают тонус и эластичность кожи, а так же обладают антицеллюлитным действием.

Аквааэробика для беременных женщин
(подробности)
1 350 р.
8 2000 р.

В подготовке к родам одно из первых мест отведено бассейну. Но важно понимать, какую реальную пользу могут принести спортивные занятия и какими именно упражнениями нужно заниматься, чтобы достичь желаемого результата.

Инструктор по плаванию водного комплекса «ЗимаЛето» Анна Шелковникова рассказывает о пользе водных видов спорта для беременных:

- Анна, в вашей системе подготовки женщины к родам плаванию уделяется огромное внимание. А чем плавание лучше, скажем, обычной гимнастики?

- Начнем с того, что в воде вес тела чувствуется меньше. Беременные, особенно на поздних сроках, которые «на суше» ощущают себя неповоротливыми, а в воде они обретают былую легкость, словно попадают в невесомость.

- Чем именно плавание будет полезно будущей матери, как оно может подготовить ее к предстоящим испытаниям?

- Плавание - такой вид спорта, в котором нагрузку испытывают практически все мышцы - не только ног, промежности, брюшного пресса, но и мышцы спины, плечевой пояс. Это очень важно: ведь в родах работает все тело, поэтому оно должно быть сильным и выносливым. Кроме того, огромную пользу в подготовке к родам играет ныряние. Известно, что невероятно здоровые, физиологически зрелые дети рождались в Японии у глубоководных ныряльщиц. Это неудивительно, ведь именно ныряние помогает будущей матери научиться ритмично задерживать дыхание, и такая длительная задержка дыхания (подчеркну - при физической нагрузке!) возможна только в воде. К тому же в воде удобно проводить тренировку напряжения-расслабления - своеобразную репетицию родовых схваток. Если эти навыки доведены у женщины до автоматизма, если тело само знает, что оно должно делать, поверьте, это очень пригодится - ведь во время родов думать и вспоминать будет некогда. Вместе с мамой плавает и малыш. Я считаю, что, когда мама, ныряя, задерживает дыхание, для малыша это своеобразная тренировка перед той кислородной недостаточностью, которую ему придется испытать при рождении. Так что занятия плаванием - прекрасная подготовка к родам и для малыша.

- На каком сроке беременности лучше начинать и за какое время до родов прекращать посещение бассейна, есть ли вообще противопоказания к таким занятиям?

- Начать лучше еще до зачатия. Я всегда говорю женщинам: «Не ждите наступления беременности, начинайте заниматься прямо сейчас». Приходите в бассейн на любом сроке - ничего кроме пользы это не принесет. И прекращать занятия на поздних сроках тоже совершенно необязательно. В некоторых роддомах, в том числе и в России, женщина может даже первый период родов провести в воде - так легче переносятся схватки. Что касается противопоказаний, то они связаны скорее с общим состоянием здоровья женщины, чем со спецификой плавания. Скажем, если при угрозе выкидыша беременной на какой-то период будет прописан постельный режим, ей, естественно, и плаванием в это время заниматься будет нельзя.

- Регулярные занятия спортом предполагают постепенное нарастание нагрузок. С другой стороны, с увеличением срока беременности чрезмерные нагрузки становятся для женщины все опаснее. Как, на ваш взгляд, должна решаться эта проблема?

- Индивидуальная нагрузка во время занятия определяется не инструктором, а женщинами в соответствии с их самочувствием. В принципе получается так, что в процессе регулярных занятий нагрузка потихоньку растет. Женщины втягиваются в занятия - и им становится все легче. Нужно понимать, что речь идет не о рекордах, не о плавании на скорость и подобных вещах, цель занятий - совсем иная.

- Заниматься стоит только тем, кто умеет плавать?

- Нет, само по себе важно не плавание, а целый комплекс водных упражнений, а их может выполнять любой человек. Я знаю множество женщин, научившихся плавать как раз во время беременности.

- Кстати, о психологической подготовке к родам. Какую роль в ней играет плавание?

- Плавание, безусловно, играет в психологической подготовке к родам существенную роль. Оно развивает выносливость, дает женщине ощущение власти над собственным телом, у нее прибавляется уверенности в себе. Большую роль играет и то, что женщина в бассейне оказывается в коллективе единомышленников и ощущает не только физический, но и психологический комфорт.

Стоит отметить, что многие женщины после родов приносят своего ребенка в детский бассейн, где продолжается «водная» жизнь малыша.

Школьники 1 150 р.
Обучение плаванию для взрослых 12 уточняйте у тренеров
Разовое посещение:
Наименование Стоимость
Посещение сауны и бассейна 240 р./час
Аренда плавательной дорожки 1500 р./час
Аренда бассейна 12000 р./час
Аренда площадки для пляжного волейбола 800 р.
Наименование Стоимость
Прокат коньков 250 р./80 мин
Катание на своих коньках 200 р./80 мин

Прокат осуществляется в пятницу с 19.00 до 23.00, в субботу с 17.00 до 23.00, в воскресенье и праздничные дни с 17.00 до 23.00.
Время начала проката может изменяться. Cправки по телефону: 8(383-41) 3-44-57

Услуги гостиницы

Тип номера

Стоимость 24 часов

Стоимость 12 часов

Количество номеров

2-х местн. 1600 р. 900 р. 6 шт.
3-х местн. 2400 р. 1300 р. 6 шт.
4-х местн. 2800 р. 1500 р. 7 шт.
5-и местн. 2500 р. 1350 р. 1 шт.
6-и местн. 3000 р. 1600 р. 1 шт.
Бронь 300 р. 300 р.  

Расчет оплаты с фактического часа заезда. В каждом номере находится кондиционер и телевизор.

фото

Услуги кафе-столовой

Наименование Стоимость
Питание для проживающих в гостинице от 400р./сутки
Аренда кафе 1000 р./час
Аренда VIP зала (25 мест) 1500р./час

Услуги массажиста

Тип массажа Стоимость
Массаж спины 600 р.
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника 600 р.
Массаж шейно-воротниковой зоны 600 р.
Массаж нижних конечностей 600 р.
Массаж верхних конечностей 600 р.
Массаж головы 300 р.
Общий массаж (взрослые) 1200 р.
Общий массаж (дети до 12 лет) 500 р.
Медовый 400 р.
Косметический массаж 700 р.
Баночный массаж (факельные банки) 600 р.


Запись по телефону:8-913-384-09-07, 3-44-57.

Доступны и другие виды массажа (в том числе детские общие и лечебные массажи).подробности

В спорткомплексе "Кристалл" и "ЗимаЛето" квалифицированные медсестры-массажистки Александра Ковзалова и Людмила Тервонен ежедневно ведут прием пациентов.Массаж - одна из редких процедур, поклонником которой может назвать себя практически каждый. К специалисту по массажу мы чаще всего обращаемся при боли в спине, однако по завершении курса с удивлением для себя отмечаем, что в организме произошли благоприятные перемены: улучшился тонус мышц, повысилась работоспособность, лучше стал сон и самочувствие в целом. Кроме того, под действием массажа происходит нормализация кровяного давления, улучшается питание тканей, проходят отеки. По словам массажистки спортклуба "Кристалл" Александры Ковзаловой, массаж наполняет энергией тело и развеивает тяжелые думы, помогает лучше относиться к себе, делает нас оптимистами. "Массаж, воздействуя на жизненно важные органы, возвращает организму способность к самовосстановлению", - добавляет Ковзалова.

В зависимости от ожидаемого эффекта в "Кристалле" и "ЗимаЛето" вам могут предложить различные виды массажа.

Классический массаж

Физиологическое действие общего классического массажа заключается в том, что при помощи различных массажных приемов удается улучшить и часто нормализовать функции организма. Под воздействием массирующих движений усиливается выделение тканевых гормонов, воздействующих, в свою очередь, на различные органы и системы органов.

Релаксирующий массаж

Помимо тонизирующего, массаж способен оказывать на организм и релаксирующее, успокаивающее действие. Релаксация, расслабление положительно влияет и на интеллект, и на психику. Помимо явной пользы глубокая релаксация доставляет удовольствие. В состоянии полного умиротворения организм вырабатывает эндорфины - гормоны, вызывающие эйфорию, способные облегчать боль. "Опыт свидетельствует, что они эффективнее любых таблеток", - отмечает массажист.

Антицеллюлитный массаж

В настоящее время все чаще женщины обращаются к специалистам по массажу для избавления от целлюлита. Целью его является освобождение жировых отложений кожи из множества очагов застоя, образующих под кожей структуру, которая напоминает перепутанную паутину и придает коже неприятный внешний вид апельсиновой корки.

На этом разновидности массажей не закончены - это только основные его разновидности.

Водные процедуры и грязелечение

Наименование Стоимость
Гидрованна 10 мин. 180 р.
Подводный душ-массаж 20 мин. (1 сеанс) 350 р.
Подводный душ-массаж 5 сеансов 1500 р.
Гидрованны: медовая, рапная, скипидарная, травяные, иодо-бромная, ванны ароматические, и другие виды ванн 15-30 мин. 180р.

Все процедуры проходят в комплексе "Водолей" (подробности).

Ванны подразделяются на лечебные и ароматические. Один курс состоит из 15 процедур, которые подбираются индивидуально к каждому пациенту. Процедуры лучше проводить каждый день либо через день по 15, 20 или 30 минут в зависимости от подобранной процедуры.

Кислородная ванна. Ее рекомендовано принимать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, атеросклерозе, черепно-мозговых травмах. Когда человек находится в этой воде, на его коже образуются пузырьки воздуха, которые, отрываясь, всплывают наверх, при этом происходит микромассаж кожи.

Йодо-бромная ванна. Рекомендуется при заболеваниях кожи, бесплодии, неврастении, психозе.

Медовые ванны. Они имеют успокаивающее действие и полезны при неврозах и невралгии.

Скипидарные ванны. Показаны при ожирении, рахите, ревматизме, мышечных болях, бронхите, трахеите. Кроме этого, скипидарные ванны нормализуют артериальное давление и повышают эластичность кожи. Очень хорошо они помогают женщинам, которые страдают от избыточного веса и целлюлита.

Рапные ванны. Состав для ванн получен из экологически чистой рапы грязевого озера "Островное" (райцентр Краснозерка). Применяются при синдроме хронической усталости, для профилактики обострений некоторых заболеваний (остеохондроз, артроз, псориаз, нейродермит). Кроме того, они уменьшают болевой синдром при травмах, что очень важно для спортсменов, и снижают артериальное давление.

"Клеопатра". Это фирменная ванна "Водолея". Оказывает антидепрессивное действие, облегчает протекание климакса. Кроме этого, увлажняет, разглаживает чувствительную и пористую кожу, способствует закреплению загара.

Кроме лечебных ванн, существуют еще шесть видов ароматических с добавлением различных эфирных масел. Они оказывают успокаивающее, тонизирующее и антидепрессивное воздействие.Все эти ванны можно принимать и одноразовой процедурой, в качестве профилактики два-три раза в неделю. Например, очень хороши ароматические ванны, после того как вы поплавали в бассейне. Они очень популярны у молодых девушек, которые следят за состоянием своей кожи.

При водных процедурах имеются и противопоказания. Не рекомендованы они беременным женщинам, поскольку при них усиливается кровообращение, что может вызвать кровотечение и спровоцировать выкидыш. Запрещены людям с кровотечением, опухолями, туберкулезом в активной форме и открытыми воспалительными заболеваниями.

Не менее чем ванны, эффективен для оздоровления и душ-массаж.

Гидромассаж считается одной из лучших процедур. Он поднимает настроение, улучшает иммунитет, снимает отеки, применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, повышает эластичность кожи. Он гораздо легче воспринимается организмом, чем обычный массаж. Поскольку тело находится в воде, подводный массаж воспринимается более мягко, человек лучше расслабляется, быстрее достигается седативный эффект, очень хорошо снижается отек ног, поскольку тело массируется от периферии к центру. При этом наши специалисты к каждому пациенту подходят индивидуально, по своей методике, либо успокаивающей и расслабляющей, как делают в санаториях, либо с проработкой определенной группы мышц. Большим спросом душ-массаж пользуется у женщин, которые следят за своей фигурой. Специалисты целенаправленно прорабатывают проблемные зоны и создают контур тела.

Услуги тренажерного зала

Наименование Стоимость
Разовое посещение 200 р.
12 занятий 1200 р.

Режим работы тренажерного зала - с понедельника по пятницу с 17.00 до 22.00, в субботу с 17.00 до 21.00. подробности

Зачем ходить в тренажерный зал?

В последние несколько лет отношение к тренажерным залам существенно изменилось. Робкое знакомство с ними переросло в массовое увлечение, независимое от пола и возраста. Цели у всех занимающихся очень похожие. Каждый стремится стать более привлекательным, подтянутым и жизнерадостным. Если занимающихся абстрактно поделить на две категории - мужчины и женщины, то у каждой из них можно выявить самые необходимые цели. Мужчины стремятся к увеличению мышечной массы, улучшению силовых способностей, повышению скоростно-силовых качеств. У женщин задачи немного отличаются. Основной является незначительная коррекция веса тела, удержание его, повышение мышечного тонуса, снятие психологического стресса и, конечно же, сексуальная привлекательность, которая была, есть и будет основной женской составляющей.

Доверьтесь профессионалам

Тренажерные залы СГК «Кристалл» и СГК «ЗимаЛето» позволяют решить поставленную задачу в максимально короткие сроки за счет огромного выбора методических программ, грамотного подбора силового оборудования. Программы тренировок разработаны в соответствии с самыми последними методиками, а ведут занятия лучшие тренеры города, обладатели высоких спортивных титулов и наград. К тому же, для любителей фитнеса в тренажерном зале специально разработаны 8 программ. Профессионально укомплектованные залы с отличными тренажёрами, которые позволяют не только укрепить сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу и поднять мышечный тонус, но и получить заряд бодрости и энергии.

Записаться на занятия можно по телефону тренеров – на странице пауэрлифтинга.

Вертикальный турбо-солярий

Наименование Стоимость
минута 14 р.
абонемент 100 минут 1200 р.
фото

Наш адрес: город Бердск, микрорайон Южный, 15 квартал. Тел:8(38341)3-44-57