Главная
Пауэрлифтинг
Художественная гимнастика
Хоккей
Плавание
Водное поло
Волейбол
Настольный теннис
Самбо
Футбол
Наши комплексы
СГК Зима-Лето
СГК Кристалл
СГК Риф
СГК Коралл
СГК Вега
СГК Посейдон
ФАСК Кристалл
Календарь событий
СК "Коралл" Все расписание
Наши комплексы
СГК Метелица
Зеленый Остров
Гостиница Спорт
Постоялый Двор
Фитнес-Центр
Старая Башня
Авеню
Арена 300
Новости
24/09/2018
21/09/2018
20/09/2018
20/09/2018
18/09/2018
18/09/2018
17/09/2018
13/09/2018
13/09/2018
13/09/2018
7/09/2018
7/09/2018
7/09/2018
6/09/2018
6/09/2018
6/09/2018
6/09/2018
6/09/2018
4/09/2018
2/09/2018
1/09/2018
1/09/2018
30/08/2018
28/08/2018
27/08/2018
27/08/2018
27/08/2018
27/08/2018
27/08/2018
О комплексе

В комплексе находится бассеин длиной 25 метров, глубиной 2,2 метра на 5 стандартных дорожек, предназначенный для массового и профессионального, классического и подводного, синхронного плавания и водного поло. Здесь, конечно же, присутствуют большие раздевалки и комфортабельные сауны.

В шаговой доступности от СК "Коралл" находится гостинично-ресторанный комплекс "Посейдон", ведь важным вопросом при выборе спортивных комплексов для проведения соревнований, сборов, корпоративов и семейного отдыха является проживание и питание. "Посейдон" включает ресторан на 130 персон, кафетерий на 50 человек, столовую, гостиницу с Люксовыми,одномесными и двухместными номерами, а так же банкетный зал на 50 человек.

В "Коралле" расположен тренажерный зал(Показать фото),
зал для занятий аэробикой (подробности). Каждый зал оборудован раздевалками, душевыми и необходимым инвентарем, а вентиляционные и осветительные системы позволяют эффективно и зрелищно организовать и провести как тренировочные сборы, так и соревнования самого высокого ранга.

Аэробика - фундамент фитнес-тренинга! В самом деле, к чему "править" свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира? Ну, а без аэробных упражнений, с лишним жиром не справиться.

Что касается сжигания калорий, аэробика является весьма эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Специалисты отмечают, что это своего рода физическая зарядка, которая выполняется под музыку и представляет собой активный и беспрерывный танец на 4-8 счетов.

Если к аэробной нагрузке добавить функциональную, то качество тренировки существенно возрастет. Упражнения, используемые в функциональном тренинге, имитируют реальные движения тела, в работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа. Это способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет усложнения движений, которые задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, являющиеся той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение.

Занимайтесь с нами -  ПН, СР, ПТ c 18:15 и c 19:30.  Будьте в форме!
Тренер: Бехтерева Т.И. тел: +7-913-939-21-73

Секции
Наименование Кол-во занятий Стоимость
Группа начальной подготовки (4-7 лет) 1 300 р.
8 1800 р.
Учебно-тренировочная группа (7-17 лет) 1 200 р.
8 1300 р.
12 1500 р.
Аквааэробика
(подробности)
1 350 р.
8 2000 р.
12 2500 р.

1 занятие включает себя 45 минут аквааэробики,15 минут свободного плавания и 15 минут сауны.

Аквааэробика – единственная процедура, при принятии которой не только получаешь удовольствие, но и оздоровляешь свой организм. Без видимых усилий.
Пять причин, чтобы заняться аквааэробикой:

Причина 1. Худеем и избавляемся от целлюлита. Движение в воде – самый эффективный способ похудеть и избавиться от целлюлита. Поскольку вода примерно в 700 раз плотнее воздуха, то тренировка превращается в напряжённое сражение с упрямой средой. При этом в организме одновременно работает практически вся мускулатура. Во всех других видах спортивных упражнений работают, в основном, ноги. А воде ваши конечности совершают нетипичные движения – сразу в нескольких плоскостях (в горизонтальной и вертикальной).

Причина 2. Зарядка для суставов. Вода – естественный массажист. Только в воде можно разработать самый «трудный» сустав – тазобедренный. С возрастом этот сустав начинает «деревенеть». И как раз с утратой гибкости таза сексопатологи связывают снижение либидо. Кроме этого вода насыщает кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. К тому же после такого массажа тело не испытывает болевых ощущений в мышцах, даже после интенсивных тренировок. В воде ваше тело будет парить как в космосе, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.

Причина 3. Стимуляция кровоснабжения. Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и, как следствие, жировых отложений. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу. А это чрезвычайно полезно для тех, кто страдает варикозным расширением вен – водные занятия улучшат их самочувствие.

Причина 4. Ритмичное дыхание. Вода диктует нам правила дыхания. Наши вдохи и выдохи подчинены ритмике наших движений, а потому дыхание становится ритмичным. Любой врач подтвердит, что глубокое ритмичное дыхание – мощнейший фактор хорошей работы сердечно-сосудистой системы.

Причина 5. Хорошее настроение и комфорт. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и раскованно людям любой комплекции. Даже если вы просто подвигаетесь в воде под ритмичную музыку, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения, а следовательно максимальный эффект от занятий будет максимальным. Занятия аквааэробикой проходят в бассейнах спорткомплекса "Коралл" под руководством высококвалифицированных инструкторов. Для того, чтобы заниматься водной гимнастикой, уметь плавать совершенно необязательно. Кроме этого спорткомплекс «ЗимаЛето» предлагает сеансы гидромассажа. Сеансы гидромассажа способствуют снятию спазмов и мышечной релаксации, стимулируют физиологические процессы организма, повышают тонус и эластичность кожи, а так же обладают антицеллюлитным действием.

Дети 1 250 р.
8 1600 р.
12 1800 р.
Класс (с тренером) 1 150 р./чел.
Разовое посещение:
Наименование Стоимость
Посещение сауны и бассейна 180 р./час
Аренда плавательной дорожки 1500 р./час
Аренда бассейна 12000 р./час

Услуги тренажерного зала

Наименование Стоимость
Разовое посещение 150 р.
12 занятий 1000 р.
Безлимит (на месяц) 1200 р.

Режим работы тренажерного зала - ежедневно с 11.00 до 22.00.
Тренер: Кем Дмитрий Александрович, тел: +7-923-707-49-07.
Показать подробности

Зачем ходить в тренажерный зал?

В последние несколько лет отношение к тренажерным залам существенно изменилось. Робкое знакомство с ними переросло в массовое увлечение, независимое от пола и возраста. Цели у всех занимающихся очень похожие. Каждый стремится стать более привлекательным, подтянутым и жизнерадостным. Если занимающихся абстрактно поделить на две категории - мужчины и женщины, то у каждой из них можно выявить самые необходимые цели. Мужчины стремятся к увеличению мышечной массы, улучшению силовых способностей, повышению скоростно-силовых качеств. У женщин задачи немного отличаются. Основной является незначительная коррекция веса тела, удержание его, повышение мышечного тонуса, снятие психологического стресса и, конечно же, сексуальная привлекательность, которая была, есть и будет основной женской составляющей.

Доверьтесь профессионалам

Тренажерные залы СГК «Кристалл», СГК «ЗимаЛето», СГК "Риф", СК "Коралл" позволяют решить поставленную задачу в максимально короткие сроки за счет огромного выбора методических программ, грамотного подбора силового оборудования. Программы тренировок разработаны в соответствии с самыми последними методиками, а ведут занятия лучшие тренеры города, обладатели высоких спортивных титулов и наград. К тому же, для любителей фитнеса в тренажерном зале специально разработаны 8 программ. Профессионально укомплектованные залы с отличными тренажёрами, которые позволяют не только укрепить сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу и поднять мышечный тонус, но и получить заряд бодрости и энергии.

Услуги массажиста

Тип массажа Стоимость
Расслабляющий 600 р.
Общий 700 р.
Антицеллюлитный 300 р.
Медовый 250 р.

Доступны и другие виды массажа (в том числе детские общие и лечебные массажи).подробности. Массаж проводит Константинова Полина Юрьевна. тел: +7-953-807-29-57. Запись предварительная.

Массаж - одна из редких процедур, поклонником которой может назвать себя практически каждый. К специалисту по массажу мы чаще всего обращаемся при боли в спине, однако по завершении курса с удивлением для себя отмечаем, что в организме произошли благоприятные перемены: улучшился тонус мышц, повысилась работоспособность, лучше стал сон и самочувствие в целом. Кроме того, под действием массажа происходит нормализация кровяного давления, улучшается питание тканей, проходят отеки. По словам массажистки спортклуба "Кристалл" Александры Ковзаловой, массаж наполняет энергией тело и развеивает тяжелые думы, помогает лучше относиться к себе, делает нас оптимистами. "Массаж, воздействуя на жизненно важные органы, возвращает организму способность к самовосстановлению", - добавляет Ковзалова.

В зависимости от ожидаемого эффекта в "Коралле" вам могут предложить различные виды массажа.

Классический массаж

Физиологическое действие общего классического массажа заключается в том, что при помощи различных массажных приемов удается улучшить и часто нормализовать функции организма. Под воздействием массирующих движений усиливается выделение тканевых гормонов, воздействующих, в свою очередь, на различные органы и системы органов.

Релаксирующий массаж

Помимо тонизирующего, массаж способен оказывать на организм и релаксирующее, успокаивающее действие. Релаксация, расслабление положительно влияет и на интеллект, и на психику. Помимо явной пользы глубокая релаксация доставляет удовольствие. В состоянии полного умиротворения организм вырабатывает эндорфины - гормоны, вызывающие эйфорию, способные облегчать боль. "Опыт свидетельствует, что они эффективнее любых таблеток", - отмечает массажист.

Антицеллюлитный массаж

В настоящее время все чаще женщины обращаются к специалистам по массажу для избавления от целлюлита. Целью его является освобождение жировых отложений кожи из множества очагов застоя, образующих под кожей структуру, которая напоминает перепутанную паутину и придает коже неприятный внешний вид апельсиновой корки.

На этом разновидности массажей не закончены - это только основные его разновидности.

Гидромассаж и фито-бочка

Наименование Стоимость
1 посещение гидрованны 350 р.
5 посещений гидрованны 1500 р.
10 посещений гидрованны 2500р.
1 посещение фито-бочки 200р.
5 посещений фито-бочки 900р.
10 посещений фито-бочки 1800р.

Процедуры проводит: Божнева Галина Федоровна, тел. +7-923-155-01-31

Показать подробности

Гидромассаж считается одной из лучших процедур. Он поднимает настроение, улучшает иммунитет, снимает отеки, применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, повышает эластичность кожи. Он гораздо легче воспринимается организмом, чем обычный массаж. Поскольку тело находится в воде, подводный массаж воспринимается более мягко, человек лучше расслабляется, быстрее достигается седативный эффект, очень хорошо снижается отек ног, поскольку тело массируется от периферии к центру. При этом наши специалисты к каждому пациенту подходят индивидуально, по своей методике, либо успокаивающей и расслабляющей, как делают в санаториях, либо с проработкой определенной группы мышц. Большим спросом душ-массаж пользуется у женщин, которые следят за своей фигурой. Специалисты целенаправленно прорабатывают проблемные зоны и создают контур тела.

Аэробика и фитнес

Наименование Стоимость
1 занятие 200 р.
12 занятий 1500 р.

Инструктор: Бехтерева Татьяна Ивановна, тел: +7-913-939-21-73

Наш адрес: Новосибирская область,Искитим,Южный микрорайон, 55а.
Тел: +7 (38343) 9‒11‒21.